PELUPA? ELAKKAN MAKANAN INI...

1. Banyak makan epal yang sudah masam.
2. Banyak makan makanan masam termasuk asam atau jeruk buah-buahan.

3. Banyak makan bawang besar.

4. Banyak makan makanan yang mengandungi rempah dan ketumbar kering.

5. Memakan kepala ikan.

6. Memakan makanan dan minuman yang bercampur dengan semut. Semut dipercayai mengandungi sejenis kimia yang boleh melemahkan ingatan.

7. Makan sehingga terlalu kenyang.

8. Makan makanan yang disentuh oleh tikus.

9. Makan makanan yang dijual di warung-warung yang kotor dan terdedah.

10. Minum minuman yang memabukkan seperti arak dan tuak masam.

11. Banyak makan makanan yang mengandungi bahan kimia termasuk bahan perasa dan bahan awet. Umpamanya, minuman bergas dan makanan segera (junk food). Ketahuilah bahawa bahan kimia di dalamnya boleh menumpulkan fikiran dan daya ingatan seseorang.

Salam Sayang,

~Anas Hasanah~

TANDA KEKURANGAN OMEGA DALAM BADAN

Berikut ini sinyal dari tubuh yang menandakan kekurangan omega:

1.    Kerap teringin makanan berlemak.

2.    Terdapat kotoran seperti lilin dalam telinga.

3.    Pening terkena sinar matahari.

4.    Kaki kram bila banyak berjalan.

5.    Bahu terasa kaku.

6.    Kuku rapuh.

7.    Mudah marah.

8.    Penyembuhan luka lambat.

9.    Infeksi pada vagina.

10.   Luka kronik.

11.   Kulit kering dan berkelumumur

Bagaimana Jika Pengambilan Omega 3 Berlebihan?

Konsumsi Omega 3 yang berlebihan dapat meningkatkan risiko perdarahan dan stroke hemorrhagic.

Dalam proses metabolisme, omega-3 dapat meningkatkan kadar kolesterol pada penderita hiperlipidemia. Atau boleh meningkatkan kalori tubuh dengan akibat berat badan bertambah. 

Sel-sel tubuh yang mengandung terlalu banyak omega-3 akan lebih mudah teroksidasi oleh radikal bebas. Untuk menjaga sel dari oksidasi ia perlukan vitamin E. Jadi omega-3 yang berlebihan dapat mengakibatkan kekurangan vitamin E. 

Jadi ambillah dos yang disyorkan untuk pengambilan harian.

(Sumber: http://www.sulastowo.com/2008/04/30/asam-lemak-omega-3-untuk-kecerdasan-bagian-3/#ixzz1gnUfK8kH)

Pn. Nurhasanah Che Mat (Pn. Anas)                                                                                             Shaklee Independent Distributor : 888236                                                                                          Sms/Whatsapp : 019-559 7792

SUMBER MAKANAN DARI OMEGA

Sekiranya anda ingin memilih makanan yang kaya dengan omega, kita boleh ambil daripada sumber dibawah ni.. Banyak manfaat yang boleh didapati dari Omega. Boleh klik sini untuk tahu lebih lanjut mengenai omega.

1. Ikan.

Ikan kaya akan omega-3 tetapi rendah omega-6. Ikan ini merupakan sumber omega-3 terbaik yang boleh anda pilih. Di antaranya ikan salmon, ikan tuna, ikan tenggiri.

2. Binatang berkulit keras.

Udang, kerang dan ketam serta  juga kaya omega-3

3. Kekacang

Beberapa jenis kacang merupakan pilihan yang lebih bagus dibandingkan jenis lainnya untuk menyeimbangkan kadar omega-3 di tubuh anda.

4. Sayuran.

Bayam kaya omega-3. Pengambilan bayam sangat baik, disamping sayuran hijau ini kaya zat besi. Bayam juga kaya dengan omega 3. Labu dan brokoli juga kaya dengan denga omega-3

5. Buah-buahan.

Buah-buahan juga banyak mengandung omega 3 seperti buah labu dan betik.

Omega 3 bermanfaat sebagai menjaga kesihatan jantung, mengatasi senggugut, membantu melangsingkan tubuh anda, kesihatan otak, mencegah kanker. Sememangnya masih banyak lagi manfaat dari omega 3 ini.

 (http://sobatsehat.com/2009/11/18/asam-lemak-omega-3-sumber-dan-manfaatnya/)

Pn. Nurhasanah Che Mat (Pn. Anas)                                                                                                                             

Shaklee Independent Distributor : 888236                                                                                           

Sms/Whatsapp : 019-559 7792

MANFAAT OMEGA

MANFAAT DARI OMEGA 3?

Sebenarnya begitu banyak banyak manfaat kesihatan yang biasa kita dapati dari Omega 3  terutama untuk orang dewasa, anak-anak, wanita hamil dan orang yang sedang menderita penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang boleh anda dapatkan dari pengambilan minyak Omega 3:

1.      Mudah lupa, susah mengingat sesuatu merupakan penyakit yang sering dialami oleh orang tua. Omega 3 sebagai makanan otak sangat penting untuk perkembangan membran sel pada sistem neurologis dari otak kita dan jalur signal. Perkara ini telah terbukti secara ilmiah bahawa Omega 3 membantu perkembangan otak dan memori untuk anak-anak dan orang dewasa.

2.      Mencegah penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa Omega 3 dapat mencegah penyakit jantung dan  penyakit lain yang berhubungan dengan jantung, hal ini kerana Omega 3 menjadikan arteri lebih elastik. Menurunkan risiko ritma jantung yang abnormal dan juga tekanan darah tinggi.

3.      Menurunkan kadar kolesterol tinggi. Sebuah Penelitian mengatakan pengambIlan ikan yang kaya akan Omega 3 secara teratur terbukti meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah).

4.      Omega 3 sangat baik untuk kesihatan mata dan penglihatan secara umum, kerana Omega 3 merupakan komponen utama dari retina.

5.      Membantu mengurangkan tekanan. Ini mungkin bermanfaat bagi orang-orang dengan stress. Dapat meningkatkan efektivi rawatan kerana mempengaruhi otak dengan cara yang berbeza dari antidepresi, kerana gabungan Omega 3 dengan ubat antidepresi akan  mengurangi tekanan dengan cara yang berbeza, menurut David Mischoulon, MD, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School.

6.      Mengurangi risiko pembekuan darah. Omega 3 memiliki sifat antikoagulan yang mempengaruhi kemampuan trombosit untuk membekukan darah, sehingga peredaran darah menjadi lancar dan juga menghindarkan  pembuluh darah tersumbat akibat stroke.

7.      Untuk wanita hamil, Omega 3 telah terbukti bahwa Omega 3 sangat penting dalam perkembangan kesihatan fizikal dan mental pada bayi .

8.      Omega 3 dapat mengurangkan senggugut. Hasil kajian menunjukkan  wanita yang mengambil suplemen Omega 3 kurang rasa sakit senggugut. Kedua jenis Omega 3 iaitu asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA) diyakini mengurangkan paras prostaglandin. Paras prostaglandin yang tinggi pada wanita semasa menstruasi membuat kontraksi rahim meningkat dan kejang otot.

9.      Omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi dan juga bermanfaat untuk asma, psoriasis, dan radang sendi.

10.  Omega 3 sangat baik untuk meningkatkan kesihatan kanak-kanak secara menyeluruh dan perkembangan fizikal dan mental. Hal ini terbukti bahwa anak-anak yang mengambil Omega 3 sebagai suplemen memiliki kemampuan baca yang lebih baik. Omega 3 juga bermanfaat bagi anak-anak yang menderita dysleksia, dyspraxia dan ADHD.

11.  Omega 3 juga dapat mencegah penyakit Alzheimer.

12.  Penelitian juga menunjukkan bahwa Omega 3 dapat membantu dengan inflamasi perut dengan kondisi seperti IBS, Ulcerative colitis dan colitis.

13.  Orang yang mengalami berbagai alergi/alahan juga dapat menambahkan suplemen Omega 3 ke dalam makanan mereka sehari-hari.

14.  Bermanfaat untuk diabetes. Sebuah kajian menunjukkan Omega 3 dapat menurunkan trigliserida dan apoproteins, dan tidak ada kesan sampingan pada kawalan glikemik.

15.  Sebuah penelitian juga menunjukkan bahawa pasangan yang sedang berusaha untuk mengandung, sedang hamil atau sedang menyusu disyorkan untuk mengambil Omega 3 untuk membantu pertumbuhan bayi lebih cepat.

16.  Omega 3 juga berperanan dalam kadar penyerapan vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan vitamin K. Vitamin tersebut diperlukan oleh tubuh kita untuk melawan jangkitan, menjaga kesihatan mata dan kulit, sirkulasi jantung, pembekuan darah dan tulang yang kuat.

Pn. Nurhasanah Che Mat (Pn. Anas)                                                                                                                             Shaklee Independent Distributor : 888236                                                                                           Sms/Whatsapp : 019-559 7792

ASID LEMAK OMEGA 3

Asid lemak omega-3,  menurunkan parameter biokimia sebagai faktor risiko aterosklerosis, seperti kolesterol, LDL, dan trigliserida. Omega juga mampu memperbaiki tekanan darah ataupun menurunkan tekanan darah pada penghidap penyakit darah tinggi.

“Kelebihan lain adalah sebagai pencegah penyakit jantung. Omega-3 juga mempengaruhi pembentukan enzim yang berperanan pada kesembuhan penyakit jantung koroner. Juga meningkatkan daya tahan otot jantung dalam menghadapi serangan jantung.”

Bahkan ada yang menyebutkan omega-3 mampu mencegah diabetes, membuatkan mata menjadi lebih peka, meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat, meningkatkan imunisasi tubuh, menghilangkan gejala penyakit radang sendi, menghilangkan gangguan tulang belakang dan otak (multiple sclerosis), serta melambatkan pertumbuhan kanser.

Kadar asid lemak Omega 3 dalam plasma darah, menurut Dr. Fadilah, juga berkaitan rapat dengan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular. Di Amerika, misalnya, angka kematian akibat penyakit kardiovaskuler mencapai 45%. Hal ini berkaitan dengan  kadar nisbah asid lemak omega-6 berbanding omega-3 dalam darah tinggi, yakni 50. Di Jepun, nisbahnya 12 kematian akibat penyakit kardiovaskular 12%. Sementara masyarakat Eskimo, nilai perbandingannya cuma 1, dan angka kematian akibat penyakit kardiovaskular  7%. Di sini tampak makin kecil nisbah omega-6 berbanding omega-3 dalam plasma, makin kecil pula angka kematians akibat penyakit kardiovaskular pada populasi itu. 

HOW TO DETOXIFY YOUR BODY

Detoxification simply means cleaning your body. In this diagram you can find simple ways to detox your body. The only issue we have with this detox program is MEAT! It’s better to have less amount of meat when you’re in detox and eat plenty of fiber, veggies and fruits. Also cleanse your liver by eating herbs such as dandelion root and burdock, and drinking unsweetened green tea.

Some other good suggestions are as following:
• Breath deeply to exhale carbone dioxide through your lungs.
• Reduce your stress and think positively.
• Exercise more often, and yoga is amazing too!
• Drink plenty of water
• Prepare fresh juices and smoothies..

They have tons of natural nutrients; but also have the raw fruits, since they contain fiber.
Remember the main ingredient of success is consistency!

Pn. Nurhasanah Che Mat (Pn. Anas)                                                                                                                             
Shaklee Independent Distributor : 888236                                                                                           
Sms/Whatsapp : 019-559 7792

SURAH AMALAN UNTUK IBU MENGANDUNG

Apabila seseorang wanita mengandung, adalah sangat baik jika dapat mengamalkan surah-surah tertentu dalam al-Quran. Semoga anak yang dilahirkan mempunyai akhlak yang baik. InsyaAllah..