Sekiranya anda ingin memilih makanan yang kaya dengan omega, kita boleh ambil daripada sumber dibawah ni.. Banyak manfaat yang boleh didapati dari Omega. Boleh klik sini untuk tahu lebih lanjut mengenai omega.
1. Ikan.
Ikan kaya akan omega-3 tetapi rendah omega-6. Ikan ini merupakan sumber omega-3 terbaik yang boleh anda pilih. Di antaranya ikan salmon, ikan tuna, ikan tenggiri.
2. Binatang berkulit keras.
Udang, kerang dan ketam serta juga kaya omega-3
3. Kekacang
Beberapa jenis kacang merupakan pilihan yang lebih bagus dibandingkan jenis lainnya untuk menyeimbangkan kadar omega-3 di tubuh anda.
4. Sayuran.
Bayam kaya omega-3. Pengambilan bayam sangat baik, disamping sayuran hijau ini kaya zat besi. Bayam juga kaya dengan omega 3. Labu dan brokoli juga kaya dengan denga omega-3
5. Buah-buahan.
Buah-buahan juga banyak mengandung omega 3 seperti buah labu dan betik.
Omega 3 bermanfaat sebagai menjaga kesihatan jantung, mengatasi senggugut, membantu melangsingkan tubuh anda, kesihatan otak, mencegah kanker. Sememangnya masih banyak lagi manfaat dari omega 3 ini.
Pn. Nurhasanah Che Mat (Pn. Anas)
Shaklee Independent Distributor : 888236
Sms/Whatsapp : 019-559 7792
No comments:
Post a Comment